przed i

gainer przed i po treningu carbo sprzedaj

...poprawie tylko- a właściwie uścisle ...hmb. rano, przed i po trenngu po 1g. a w nietren. rano, w środku dnia/raz albo dwa razy/, wieczoram po 1g. reszta jest ok.

chyba nie xpe. jżeli przypuszczenia okaża się trafne to ; mono zawsze rano a xp przed i w porze treningu.

drogo 6 gram przed i po treningu, 6 gram na czczo rano jednak zainwestuję w bcaa raczej zdr

szkoda mi kasy na gainera przed i po.

hmb 3x1g aminki przed i po tr po5g kredki mało na cykl będzie

wiec moze na przykład 20 gram gainbolica 6000 przed i szklanka 2% mleka po? zapropnujcie cos prosze

[...] DIETA Dieta 2500kcal B 3g x75 =225g x4 =900 kcal T 1,2 x 75 = 90 g x 7 =630 kcal W 970 kcal : 4= 240 gram Jesli sledzicie dzienik wiecie wiecej co do diety .. SUPLE Cp zaczne brac dopiero w 2 tyg redukcji bcaa - 5 kaps przed i po trenigu glutamine 5 kaps po trenigu bialko do diety czasem .. Jutro pierwszy wypis z trenigu .. Pzdr wszystkich

[...] obudzil to gdybym spojrzal w lustro wydawaloby mi sie ze jestem chudszy hehehe !!! Wiem ze to glupota ale tak mam, zdarzylo sie wkoncu pare razy olac ten twarod :). Tak samo jakbym nie zjadl poazdnego wartosciowego posilku godzine przed i zaraz po treningu heheh :P Juz moj mozg prosukowal by shizy ze chudne :D Ze zapas glikogenu jest malutki :P

tzn 4 tapsy przed i po ?

nie sraj zupką. wrzuć jakieś bcaa'sy przed i jedziesz 40 min na początek na lajcie z umiarkowanym tetnem.

No stacka biore 2x w DT przed i po :) Czyli dozucic jeszcze w dni nie trenigowe?

jako antykatabolik bcaa przed i po treningu 1g/10kg masy ciala.

Ok czyli ogólnie dawkowanie będzie jeszcze większe tzn. w dni treningowe? A co z braniem przed i po treningu? Ta jedna porcja na czczo?

Bcaa 5-10g przed i po trenigu..

Ewentualnie do dwóch - przed i po treningu pozdrawiam

Jak nie masz czasu na robienie pełnowartośćiowego posiłku przed i po treningu to ostatecznym wyjściem jest gainer (choć zawsze lepsze jest normalne żarcie)

Ja nie wiem co wy macie z tą motywacją ,ja to zawsze mam pałer żeby iśc ,a jak jestem zmulony to robie rower 10 min przed i już nastawienie sie pojawia.

pierwszy preparat - porcja 6 przed i 6 po treningu drugi - 2 porcje dziennie, niepełne. zdr

kurcze jak po silowym to sie z czasem nie wyrobie, bo na silownie koncze trening o 15:20 a autobus mam o 15:30 niewyrobilbym robiac abs po trrenigu sil. wiec zrobie po aerobach. tylko teraz kwestia zarcia co jesc przed i po aero/ABS ?